์์ ์ด๊ธฐ ์ฆ์์ ๋ํด ์์๋ณด๋ ค๊ณ ํด์.
์์ ์ด๊ธฐ์๋ ๋ชธ์ ๋ค์ํ ๋ณํ๊ฐ ์ผ์ด๋๋๋ฐ, ์ด๋ฅผ ํจ๊ป ์์๋ณด๊ณ ์ดํดํด๋ณด๋๋ก ํ ๊ฒ์.
*์ ๋ง์ ์๊ฐ๋ณด๋ค ๊ทน์ด๊ธฐ์ ์ค์ง ์๋๋ผ๊ตฌ์
๐๐๏ธ์ ๋ ์ง๊ธ์๊ฐํด๋ณด๋ฉด 5์ฃผ์ฐจ์ฟ๋ค๊ณ ๋ณผ์์๋๋ฐ์. ๋ชฉ๊ตฌ๋ฉ์ ๊น๋๊ธฐ๊ฐ ๋ฑ! ํ๊ณ ๊ฑธ๋ฆฐ๋๋์ผ๋ก ์์ํ์ต๋๋ค.
๊ทธ ์ธ๋ ์ธ๋ ์ ์ ์ ์ฌํด์ง๋๋ 18์ฃผ๊น์ง..์ ๋ง์ฝ์ ๋จน์๋๋ซ์ฃ ใ ใ
์ ๋ง ์ด์ธ์ ๊ทน์ด๊ธฐ ์ฆ์์ ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
์์ ๊ทน์ด๊ธฐ ์ฆ์
- ์๋ฆฌ ์ค๋จ: ์์ ์ด๊ธฐ ๊ฐ์ฅ ํํ ์ฆ์ ์ค ํ๋๋ก, ์์ ๋ ์๋ฆฌ๊ฐ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์์ ์ ์์ฌํด ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ์ด๊ธฐ์๋ ์์ ๋์ด ์๊ถ ๋ด๋ฒฝ์ ์ฐฉ์ํ๋ฉด์ ์๋ฆฌ๊ฐ ์ค๋จ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ ์์ ์ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ๋ถ๊ท์นํ ์๋ฆฌ์ฃผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์ง ๋ถ๋ค์ ์๋ฆฌ๊ฐ ์๋ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก ์์ ์ ํ์ ํ๊ธฐ ์ด๋ ค์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ๊ฒฝ์ฐ, ํผ๋ก๊ฐ, ๊ตฌ์ญ์ง, ์ ๋ฐฉ์ ๋ณํ์ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์์ ์ด๊ธฐ ์ฆ์์ ์ฃผ๋ชฉํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ์์ฅ์ฅ์ : ์์ ์ด๊ธฐ์๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณํ๋ก ์ธํด ์ํ ๋ถ๋์ด๋ ๊ตฌ์ญ์ง์ด ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ฏธ์ด: ์ฒด์จ์ด ์ฝ๊ฐ ์์นํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ์์ผ๋ฉฐ, ์ด๋ ์์ ์ด๊ธฐ์ ํํ ๋ณผ ์ ์๋ ํ์์ ๋๋ค.
- ์๋ณ ์์ฃผ ๋ง๋ ค์: ์์ ์ผ๋ก ์ธํ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณํ๊ฐ ์๋ณ์ ์์ฃผ ๋ณด๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ง ๋ถ๋น๋ฌผ ์ฆ๊ฐ: ์์ ์ด๊ธฐ์๋ ์ง ๋ถ๋น๋ฌผ์ด ์ฆ๊ฐํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ด๋ ์ ์์ ์ธ ํ์์ ๋๋ค.
๐๐๏ธ์ ๋ ํ์กฐ๊ฐ ๋งค์ฐ์ฌํ๋๋ฐ ์ด์ ๋ ์๊ฐ์๋ง ๋ณผ์ด ๋นจ๊ฐ์ง๋๋ผ๊ตฌ์!
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๊ธด๊ฒ์ ์ด๋์ชฝ ๋ํ๊ด์์ ์ด๋ํ๊ณ ์๋์ง ์๋๊ฑฐ์ฒ๋ผ ๊ทธ์ชฝ์ด ์ํ์ด ์๋ ์ด์ํ ๋ฐฐ์ฝ์ฝ ๋๋์ด ๋ค์์ด์.(์ฒซ๋ฒ์งธ ์ ์ฐ๋์ ๋๋ฒ์งธ ์์ ๋๋ฒ ๋ค ์ ์๋๊ป์ ์ด๋์ชฝ์์ ์ด๋ํด์ ์ฐฉ์์ ํ๋์ง๋ฅผ ์๋ ค์ฃผ์ จ๋๋ฐ ๋ง์์ํ์ง๋ง ๊ทธ๊ฒ ๋ง๋๋ผ๊ตฌ์? ํฌ์ํ๊ฒ?ใ ใ ใ ใ ใ )
์์ ์ ์ค๋นํ๊ธฐ ์ํ ์์์ ๋ ์ด๋ค ๊ฒ๋ค์ด ์์๊น์?
์์ ๋ง์๋๋ ธ๋ฏ์ด ์๋ฆฌ๋ถ์์ผ๋ก ์ฝ๊ฒ ์์์ฐจ๋ฆฌ์ง ๋ชปํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ ์๋๋ฐ์.
์๋ฆฌ ๋ถ์์๋ ๋ค์ํ ์์ธ์ด ์์ต๋๋ค. ๊ทธ ์์ธ์ผ๋ก๋
- ์ฌ์ฑํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ถ๊ท ํ: ์ฌ์ฑํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋ถ๊ท ํ์ ์๋ฆฌ๋ถ์์ ๊ฐ์ฅ ํํ ์์ธ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ถ๊ท ํ์ ์คํธ๋ ์ค, ์ฒด์ค ๋ณํ, ์ํ ์ต๊ด ๋ฑ ๋ค์ํ ์์ธ์ ์ํด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ (PCOS): ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ์ ์ฌ์ฑ์ ๋์์ ๋ง์ ์์ ๋ญ์ข ์ด ์๊ธฐ๋ ์งํ์ผ๋ก, ์๋ฆฌ๋ถ์์ ์ฃผ์ ์์ธ ์ค ํ๋์ ๋๋ค.
- ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ์ฆ: ๊ฐ์์ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋ถ์กฑ์ ์๋ฆฌ์ฃผ๊ธฐ์ ์ํฅ์ ์ค ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์๋ฆฌ๋ถ์์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ณผ๋ํ ์ ์ ์ ๋๋ ์ ์ฒด์ ์คํธ๋ ์ค: ์คํธ๋ ์ค๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๊ท ํ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ฉฐ, ์ด๋ ์๋ฆฌ๋ถ์์ ์ด๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ถ๊ท์นํ ์๋ฆฌ ์ฃผ๊ธฐ๊ฐ ์ง์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ ๋ฌธ์์ ์๋ดํ์ฌ ์ ํํ ์ง๋จ์ ๋ฐ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค!
๋ค์ํ ์คํธ๋ ์ค๋ก ์ธํด ์์๊ฐ์ ์ฆ์๋ค์ด ์ต๊ทผ์๋ ํํ๋ค๊ณ ๋ณผ ์ ์๋๋ฐ์. ์์ ์ ์ค๋นํ๊ธฐ์ ์์ ์ด๋ฌํ ๋ถ๋ถ์ ๊ฐ์ ํ๊ณ ์ ๋ ธ๋ ฅํ๋ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์ด ์์ต๋๋ค. ์กฐ๊ธ์ด๋๋ง ๋์์ด ๋ ์ ์๋ ์์์ ๋ฅผ ์๋ ค๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค.
์์ ์ ์ค๋นํ๊ฑฐ๋ ์ด๊ธฐ์๋ ์ฝ์ฐ, ์ฒ ๋ถ, ์นผ์, ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ๊ณผ ๊ฐ์ ํ์ ์์์์ ์ญ์ทจ๊ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์์์๋ ํ์์ ๊ฑด๊ฐํ ๋ฐ๋ฌ์ ์ง์ํ๊ณ , ์์ ์ค ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค.
๋นํ๋ฏผ D, ์ฝ์ฐ, ์นผ์ ๋ฑ์ ํ์์ ๊ธฐํ์ ์๋ฐฉํ๊ณ , ํ์ก ๊ณต๊ธ์ ์ํ ์์์ ์ ๊ณตํ๋ ๋ฐ ํ์์ ์ ๋๋ค. ์์ ์ ๊ณํ ์ค์ด๊ฑฐ๋ ์ด๊ธฐ์๋ ์ด๋ฌํ ์์์๋ฅผ ์ถฉ๋ถํ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
๐ข์์ ์ ํ์ธํ๋ฉด ๋ณด๊ฑด์์์ ์์์ ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค! ์ด๋ถ๋ถ์ ๋ฐ๋ก ์์ธํ ์๋ ค๋๋ฆด๊ฒ์!๐
๐๐๏ธ์ ๋ ์ฝ์ฐ๊ณผ ์ด๋ ธ์ํจ์ ๋จน์์ด์!
์์ ์ ๋ํด ์ด์ ๋ง ์ฐพ์๋ณด๋ ๋ถ๋ค์ ์ํ์ฌ ์์์ ์ ๋ํด์ ๋์ฑ ์์ธํ๊ฒ ์์๋ณด๋ ์๊ฐ์ ์ค๋นํด ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค!
์์ ์ด๊ธฐ ์ฆ์์ ๊ฐ์ธ๋ง๋ค ๋ค๋ฅด๊ฒ ๋ํ๋ ์ ์์ผ๋, ์์ ์ ๋ชธ๊ณผ์ ์ํต์ ์ํ๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐํ ์์ ์ ์ค๋นํด๋ณด์ธ์. ๋ ๊ถ๊ธํ ์ ์ด ์๋ค๋ฉด ์ธ์ ๋ ์ง ๋ฌผ์ด์ฃผ์ธ์!