'์œก์•„ ์—„๋น ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ž‘์€ํ–‰๋ณต' ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ์˜ ๊ธ€ ๋ชฉ๋ก
๋ฐ˜์‘ํ˜•

์œก์•„ ์—„๋น ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ž‘์€ํ–‰๋ณต 5

์บ์น˜! ํ‹ฐ๋‹ˆํ•‘ x ๋ฉ”๊ฐ€์ปคํ”ผ ์‚ฌ๋ž‘์˜ ํ•˜์ธ„ํ•‘ ์ฝœ๋ผ๋ณด ๊ตฟ์ฆˆ

์‚ฌ๋ž‘์˜ ํ•˜์ธ„ํ•‘ ์˜ํ™”๊ฐ€ ๊ฐœ๋ด‰ํ•˜๋ฉด์„œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ”„๋žœ์ฐจ์ด์ฆˆ์—์„œ ์ฝœ๋ผ๋ณด๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋ฉฐ๊ตฟ์ฆˆ๋ฅผ ํŒ๋งคํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ์˜ค๋Š˜์€ ๋ฉ”๊ฐ€์ปคํ”ผ ์ฝœ๋ผ๋ณด ๊ตฟ์ฆˆ ํ•œ์ •ํŒ ํ”ผ๊ทœ์–ด๋ฅผ ์†Œ๊ฐœํ•ด๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”. ์บ์น˜! ํ‹ฐ๋‹ˆํ•‘ ํ•˜์ธ„ํ•‘ ๋žœ๋ค ํ”ผ๊ทœ์–ด 14,900์›  ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋žœ๋ค ํ”ผ๊ทœ์–ด๋ฅผ ๋ชจ๋‘ ๋ชจ์•„๋ณด๋Š” ์žฌ๋ฏธ๊ฐ€ ์†”์†”ํ• ๋“ฏ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.๊ฐ€๊นŒ์šด ๋ฉ”๊ฐ€์ปคํ”ผ๋ฅผ ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜์‹ ๋‹ค๋ฉด ํ•˜๋‚˜์”ฉ ๋žœ๋ค ํ”ผ๊ทœ์–ด๋ฅผ ๋ฝ‘๋Š” ์žฌ๋ฏธ๊ฐ€ ์žˆ์„๊ฑฐ์˜ˆ์š”.

๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์‹ ๋ฉ”๋‰ด ๋งฅ๋ชจ๋‹ '์ง„์ฃผ ๊ณ ์ถ” ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ ๋จธํ•€' ๋ฆฌ๋ทฐ

์˜ค๋Š˜์€ ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์‹ ๋ฉ”๋‰ด์ธ ๋งฅ๋ชจ๋‹ '์ง„์ฃผ ๊ณ ์ถ” ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ ๋จธํ•€' ๋ฆฌ๋ทฐ๋ฅผ ํ•ด๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์ด ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ์‹ ๋ฉ”๋‰ด ์ถœ์‹œ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ์—์„œ ์ด๋ฒˆ์— ๋˜ ์ƒˆ๋กœ์šด ํ•œ์ •ํŒ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ์ถœ์‹œํ–ˆ๋”๋ผ๊ณ ์š”.์ด๋ฆ„ํ•˜์•ผ ์ธ๋ฐ์š”!์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ” ํŠน์œ ์˜ ์•Œ์‹ธํ•œ ๋งค์ฝคํ•จ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋‹ˆ ๊ทธ ๋ง›์ด ์–ด๋–จ์ง€ ๊ถ๊ธˆํ–ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.๊ฐ€๊ฒฉ์€ ๋‹จํ’ˆ ๊ธฐ์ค€ 2900์›์ด๊ณ  ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” 347kcal๋ผ๊ณ  ํ•˜๋„ค์š”. ์ง„์ฃผ ์ง€์—ญ ํŠน์‚ฐ๋ฌผ ํ™œ์šฉํ•œ ์ด์ƒ‰ ๋ฉ”๋‰ด์ด๋ฒˆ ์‹ ์ƒ์€ ํŠนํžˆ๋‚˜ ๊ฒฝ๋‚จ ์ง„์ฃผ์˜ ํŠน์‚ฐ๋ฌผ์ธ ๊ณ ์ถ”๋ฅผ ํ™œ์šฉํ–ˆ๋‹ค๋Š” ์ ์—์„œ ์˜๋ฏธ๊ฐ€ ๊นŠ์–ด์š”.์‹ค์ œ๋กœ ํŒจํ‹ฐ ์†์— ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ตญ๋‚ด์‚ฐ ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ€ ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”.์”น์œผ๋ฉด ์”น์„์ˆ˜๋ก ์ž…์•ˆ ๊ฐ€๋“ ํผ์ง€๋Š” ๋งค์šด๋ง›์ด ์ค‘๋…์ ์ด๋”๋ผ๊ณ ์š”.๊ฑฐ๊ธฐ์— ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๊ณ ์†Œํ•œ ํฌ๋ฆผ์น˜์ฆˆ์™€์˜ ์กฐํ™”๋กœ์›€ ๋˜ํ•œ ์ธ์ƒ์ ์ด์—ˆ์–ด์š”. ์•„์นจ ์‹์‚ฌ ๋Œ€์šฉ์œผ๋กœ ์ข‹์€ ๋งฅ๋„๋‚ ๋“œ ๋งฅ๋ชจ๋‹๋“ ๋“ ํ•œ ํฌ๋งŒ๊ฐ ์„ ์‚ฌํ•ด..

๋ฒ ์Šคํ‚จ๋ผ๋นˆ์Šค ์‹ ์ œํ’ˆ ๋ฆฌ๋ทฐ, ์šฐ์ฃผ๋ผ์ดํฌ ๋ด‰๋ด‰ ๋ชจ์ฐŒ ๋จน์–ด๋ดค์–ด์š”~

์š”์ฆ˜ ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋ฅ์ฃ ? ์ด๋Ÿด๋• ์‹œ์›ํ•œ ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ์ด ์ƒ๊ฐ๋‚˜๋Š”๋ฐ์š”. ์–ผ๋งˆ์ „์— ๋ฐฐ์Šคํ‚จ๋ผ๋นˆ์Šค์—์„œ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋””์ €ํŠธ๊ฐ€ ์ถœ์‹œ๋˜์—ˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ์ง์ ‘ ๋จน์–ด๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ซ„๊นƒํ•œ ์ฐน์Œ€๋–ก ์†์— ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ์ด ์™!๋ฒ ์Šคํ‚จ๋ผ๋นˆ์Šค ์‹ ๋ฉ”๋‰ด ๋Š” ๋™๊ทธ๋ž€ ๋ชจ์–‘์˜ ์ฐน์Œ€๋–ก ์•ˆ์— ์ดˆ์ฝ”์™€ ๋ฐ”๋‹๋ผ ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ์ด ๊ฐ€๋“ ์ฑ„์›Œ์ ธ ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”.์ซ€๋“ํ•œ ๋–ก๊ณผ ์‹œ์›ํ•œ ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ์˜ ๋งŒ๋‚จ์ด๋ผ๋‹ˆ.. ์ƒ๊ฐ๋งŒ ํ•ด๋„ ํ™˜์ƒ์ ์ด์ง€ ์•Š๋‚˜์š” ์ดˆ์ฝ”์ฝ”ํŒ…์ด ๋œ ์•„๋ชฌ๋“œ๋ฅผ ์”น์œผ๋ฉด ์งญ์งค๊ณ ์†Œํ•˜๋‹ˆ ๋‹จ์ง ๋‹จ์ง ์ด ์กฐํ™”๋กœ์›Œ์š”.๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ๊ณผ ๋ฐ”๋‹๋ผ์˜ ์กฐํ™”๊ฐ€ ์ผํ’ˆ์ธ ๋ฒ ์Šคํ‚จ๋ผ๋นˆ์Šค ๋ฉ”๋‰ด์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ ์ž์ฒด๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋ง›์žˆ๋Š”๋ฐ ์—ฌ๊ธฐ์— ๋‹ฌ๋‹ฌํ•œ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋ชจ์ฐŒ์™€ ํŒŒ์šฐ๋”๊นŒ์ง€ ๋ง›์ด ํ›จ์”ฌ ๋” ํ’๋ถ€ํ•ด์กŒ์–ด์š”.์ž…์•ˆ ๊ฐ€๋“ ํผ์ง€๋Š” ์ง„ํ•œ ๋‹ฌ์ฝคํ•จ์— ์™„์ „ ๋ฐ˜ํ–ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. >_  ์•„์ด๋“ค ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ๋„ ์ข‹์Œ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ํŠน์œ ์˜ ๋‹ฌ์ฝค ์Œ‰์‹ธ๋ฆ„ํ•œ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๋Š๊ปด์ ธ์„œ ๋‚จ๋…€๋…ธ์†Œ..

๋˜ ํ•œ ๊ฑด ํ•ด๋‚ธ ๋งค์ผ์œ ์—…

์˜ค๋Š˜์€ ๋งค์ผ์œ ์—…์˜ ์‹ ์ œํ’ˆ ‘์ œ๋กœํ”ผํฌ๋‹‰’์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๋ ค ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒˆ๋กœ์šด ์ œ๋กœ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์Œ๋ฃŒ๋กœ, ์ตœ๊ทผ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ค‘์‹œํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค ์‚ฌ์ด์—์„œ ํฐ ์ฃผ๋ชฉ์„ ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ๋กœ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ผ๋Š” ์žฅ์ ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์ง€๋งŒ ๋™์‹œ์— ์‹ค์ œ ์Œ์‹๊ณผ ๊ฐ™์€ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ์ด ์ œํ’ˆ์€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ• ๊ด€๋ฆฌ์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ์ œ๋กœ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์Œ๋ฃŒ์˜ ๋“ฑ์žฅ ๋ฐฐ๊ฒฝ, ์‚ฌ์šฉ ๋ฐฉ๋ฒ•, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์–ด๋–ค ์ ์ด ํŠน๋ณ„ํ•œ์ง€์— ๋Œ€ํ•ด ๊นŠ์ด ํƒ๊ตฌํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ‘์ œ๋กœํ”ผํฌ๋‹‰’์ด ์™œ ์ง€๊ธˆ ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€, ๋˜ ๊ทธ๊ฒƒ์ด ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์ผ์ƒ์— ์–ด๋–ค ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ํ•จ๊ป˜ ์•Œ์•„๋ณด์‹œ์ฃ . ๋งค์ผ์œ ์—…์˜ ์ œ๋กœํ”ผํฌ๋‹‰ ์ถœ์‹œ ๋ฐฐ๊ฒฝ๊ณผ ์˜๋ฏธ๋งค์ผ์œ ์—…์€ ์˜ค๋žœ ์—ญ์‚ฌ๋ฅผ ์ž๋ž‘ํ•˜๋Š” ๊ธฐ์—…์œผ๋กœ, ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ๋ง›์„ ๋™์‹œ์— ๋งŒ์กฑ์‹œํ‚ค๋Š” ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ์— ์ถœ์‹œ๋œ ‘์ œ๋กœํ”ผํฌ๋‹‰’์€ ์ œ๋กœ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์Œ๋ฃŒ ์‹œ์žฅ์˜ ์ƒˆ๋กœ..

6์›” ์•ˆ ๋จน๊ณ  ๋„˜์–ด๊ฐ€๋ฉด ์„ญ์„ญํ•œ ๊ฒƒ๋“ค!

์—ฌ๋ฆ„์ด ์‹œ์ž‘๋˜๋Š” 6์›” ์ด ์‹œ๊ธฐ๋„ค๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ œ์ฒ  ์ƒ์„ ๋“ค์ด ํ’์„ฑํ•˜๊ฒŒ ๋‚˜์˜ค๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์ด ์‹œ๊ธฐ์˜ ์ƒ์„ ๋“ค์€ ๋ง›๋„ ์ข‹๊ณ , ๊ฑด๊ฐ•์—๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.์˜ค๋Š˜์€ 6์›”์— ๊ผญ ๋จน์–ด์•ผ ํ•  ์ œ์ฒ  ์ƒ์„ ๋“ค์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด๋ ค ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ”ํžˆ ์ ‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ƒ์„ ๋“ค ์ค‘์—์„œ๋„, ์ด ์‹œ๊ธฐ์— ํŠนํžˆ๋‚˜  ๋ง›์ด ์ข‹๊ณ  ์˜์–‘๊ฐ€ ๋†’์€ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ƒ์„ ๋“ค์„ ์†Œ๊ฐœํ•˜๊ณ , ์ด๋“ค์ด ์–ด๋–ค ํšจ๋Šฅ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€ ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.ํŠนํžˆ, ์šฐ๋Ÿญ, ์„œ๋Œ€, ๋ณ‘์–ด, ๊ฐ‘์˜ค์ง•์–ด ๋“ฑ์€ ์ด ์‹œ๊ธฐ์— ์ตœ์ƒ์˜ ๋ง›๊ณผ ์˜์–‘์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์‚ถ์˜ ์งˆ์„ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ๋“œ๋ฆฌ๊ณ ์ž ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์ด์ œ ํ•จ๊ป˜ 6์›” ์ œ์ฒ  ์ƒ์„ ์„ ์•Œ์•„๋ณผ๊นŒ์š”? ์™œ 6์›” ์ œ์ฒ  ์ƒ์„ ์„ ๋จน์–ด์•ผ ํ• ๊นŒ? 6์›”์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒ์„ ๋“ค์ด ์ œ์ฒ ์„ ๋งž์ดํ•˜๋Š” ๋‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ์ฒ ์„ ๋งž์€ ์ƒ์„ ๋“ค์€ ๋ง›์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์„ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ทธ ์‹œ๊ธฐ์— ํ•„์š”ํ•œ ์˜์–‘..

728x90
๋ฐ˜์‘ํ˜•