์ด์œ ์‹ ์ถ”์ฒœ, ๊ฐ„ํŽธํ•œ ๋ฐฐ๋ƒ‡๋ฐ€ ํ€ต์˜คํŠธ๋ฐ€ ์ด์œ ์‹

์ถœ์‚ฐ์œก์•„ ์ •๋ณด๊ณต์œ /์œก์•„

์ด์œ ์‹ ์ถ”์ฒœ, ๊ฐ„ํŽธํ•œ ๋ฐฐ๋ƒ‡๋ฐ€ ํ€ต์˜คํŠธ๋ฐ€ ์ด์œ ์‹

twinklepony 2024. 7. 9. 08:54
๋ฐ˜์‘ํ˜•

์œก์•„๋ฅผ ํ•˜๋ฉฐ ๊ฐ€์žฅ ์‹ ๊ฒฝ ์“ฐ์ด๋Š” ์ผ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ์•„์ด์˜ ์ด์œ ์‹ ์ค€๋น„์ฃ .

์ €๋„ ์—ฌ๋Ÿฌ ์ด์œ ์‹ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์ฐพ์•„๋ณด๋ฉฐ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ค์ง„ ๊ธด ์‹œ๊ฐ„๋“ค, ์‰ฌ์šด ์ผ์ด ์•„๋‹ˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ ์ƒํ™ฉ์—์„œ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ณ  ํœด๋Œ€์„ฑ์ด ์ข‹์€ ์ด์œ ์‹์„ ์ฐพ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์–ด์š”.

 

1. ์ด์œ ์‹ ์ค€๋น„์˜ ์–ด๋ ค์›€

์ด์œ ์‹์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ๋งŽ์€ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๊ณ , ์„ธ์‹ฌํ•œ ์‹ ๊ฒฝ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ์ ‘ํ•˜๊ฒŒ ๋  ์‹์‚ฌ๋ผ์„œ, ์˜์–‘๊ณผ ๋ง› ๋ชจ๋‘ ์‹ ๊ฒฝ์„ ์จ์•ผ ํ•˜์ฃ .

์ €๋„ ์ฒ˜์Œ์—” ์ง์ ‘ ์ด์œ ์‹์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ฃผ๋ฐฉ์—์„œ ๋งŽ์€ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋ƒˆ์–ด์š”.

์ฑ„์†Œ์™€ ๊ณผ์ผ์„ ์”ป๊ณ , ์ž๋ฅด๊ณ , ์ฐŒ๊ณ , ๋‹ค์ง€๋Š” ๊ณผ์ • ํ•˜๋‚˜ํ•˜๋‚˜์— ์ •์„ฑ์„ ๋“ค์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ชจ๋“  ๋ถ€๋ชจ๊ฐ€ ๊ทธ๋ ‡๋“ฏ, ์ง€์†์ ์ธ ์ฃผ๋ฐฉ ์ž‘์—…์€ ํ”ผ๊ณคํ•˜๊ณ  ์ง€์น˜๊ฒŒ ๋งˆ๋ จ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ œ๊ฐ€ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์ฃผ๊ณ  ์‹ถ์—ˆ๋˜ ๊ฑด ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์ด์œ ์‹์ด์—ˆ์ง€๋งŒ,

๋ฐ”์œ ์ผ์ƒ์—์„œ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋‚˜ํ•˜๋‚˜ ์ œ์กฐํ•˜๊ธฐ๋Š” ์ •๋ง ํž˜๋“ค์—ˆ์–ด์š”.

์•„์ด๊ฐ€ ํ•˜๋‚˜๋ถ€ํ„ฐ ์—ด๊นŒ์ง€ ์š”๊ตฌํ•˜๋Š” ์‹œ๊ธฐ์—, ๋” ํšจ์œจ์ ์ธ ํ•ด๊ฒฐ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋Š๊ผˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

2. ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“  ์ด์œ ์‹์˜ ํ•œ๊ณ„

ํŠนํžˆ ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“  ์ด์œ ์‹์€ ์–ธ์ œ๋‚˜ ์‹ ์„ ํ•˜๊ณ , ์˜์–‘๊ฐ€๋„ ํ’๋ถ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ํ˜„์‹ค์ ์ธ ๋ฌธ์ œ๋„ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งค๋ฒˆ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์‹ ์„ ํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ๋น„ํ•˜๊ณ , ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ์‹๋‹จ์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ์ผ์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์–ด๋ ค์šด์ง€ ๊ฒฝํ—˜ํ–ˆ์–ด์š”.

์ง์ ‘ ๋งŒ๋“  ์ด์œ ์‹์— ์†Œ์š”๋˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ์—๋„ˆ์ง€ ์™ธ์—๋„,

์ฃผ๊ธฐ์ ์ด๊ณ  ๋‹ค์–‘ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ฐพ์•„์•ผ ํ•œ๋‹ค๋Š” ์ ์—์„œ ๋งŽ์€ ๋ถ€๋‹ด์ด ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ๋‚˜ ๋‹น๊ทผ ๊ฐ™์€ ์žฌ๋ฃŒ๋Š” ์ผ์ฃผ์ผ ์ด๋‚ด์— ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ž์ฃผ ๊ตฌ๋งคํ•ด์•ผ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋Ÿฌํ•œ ์ด์œ ๋กœ ์˜์–‘ ๊ท ํ˜•์„ ๋งž์ถ”๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ์˜ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฒฝ์ œ์  ๋ถ€๋‹ด๊นŒ์ง€ ๋˜๋”๊ตฐ์š”.

์ด๋Ÿฐ ๋ชจ๋“  ์š”์†Œ๋“ค์ด ๊ฒฐํ•ฉ๋˜๋‹ˆ, ํ•œ์ •๋œ ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ์—๋„ˆ์ง€ ์†์—์„œ ์™„๋ฒฝํ•œ ์ด์œ ์‹์„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ๋Š” ์‰ฝ์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

3. ํšจ์œจ์ ์ธ ํ•ด๊ฒฐ์ฑ…์„ ์ฐพ๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๋ชจ์ƒ‰

์ด๋Ÿฐ ๊ณ ๋ฏผ ์†์—์„œ ํšจ์œจ์ ์ด๊ณ ๋„ ์˜์–‘๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์ด์œ ์‹์„ ์ฐพ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ œํ’ˆ๋“ค์„ ์กฐ์‚ฌํ•ด๋ณด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ถ€๋ชจ๋‹˜๋“ค ์‚ฌ์ด์—์„œ๋„ ํœด๋Œ€์šฉ ์ด์œ ์‹์— ๋Œ€ํ•œ ๊ด€์‹ฌ์ด ๋†’์•„์ง€๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์–ด์š”.

์—ฌ๋Ÿฌ ๋ธŒ๋žœ๋“œ์™€ ์ œํ’ˆ๋“ค์˜ ๋ฆฌ๋ทฐ๋ฅผ ๋ณด๋ฉฐ, ๊ฐ ์ œํ’ˆ์˜ ์žฅ๋‹จ์ ์„ ๋น„๊ตํ•ด๋ณด์•˜์–ด์š”.

์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์œ ์‚ฌํ•œ ์ œํ’ˆ๋“ค์€ ๋ง›์ด ๋‹จ์กฐ๋กญ๊ฑฐ๋‚˜,

์ธ์œ„์ ์ธ ํ–ฅ์ด ๊ฐ•ํ•ด์„œ ์•„์ด์—๊ฒŒ ๊ถŒํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ค์› ๋˜ ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ์–ด์š”.

๊ทธ๋ž˜์„œ ๋”์šฑ ์‹ ์ค‘ํ•˜๊ฒŒ ์ œํ’ˆ์„ ์„ ์ •ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์ฃ . ๋ฐ–์—์„œ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋งŽ์ด ๋ณด๋‚ด๋Š” ์š”์ฆ˜,

ํŠนํžˆ ์—ฌํ–‰์ด๋‚˜ ์™ธ์ถœ ์‹œ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ œํ’ˆ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฑธ ๋Š๊ผˆ์–ด์š”.

์ด๋•Œ '์•„์ด๋ฐฐ๋ƒ‡ ๋ฐฐ๋ƒ‡๋ฐ€ ํ€ต์˜คํŠธ๋ฐ€ ์ด์œ ์‹'์ด๋ผ๋Š” ์ œํ’ˆ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

4. ์•„์ด๋ฐฐ๋ƒ‡ ๋ฐฐ๋ƒ‡๋ฐ€ ํ€ต์˜คํŠธ๋ฐ€ ์ด์œ ์‹์— ๋Œ€ํ•œ ์ •๋ณด

์•„์ด๋ฐฐ๋ƒ‡ ๋ฐฐ๋ƒ‡๋ฐ€ ํ€ต์˜คํŠธ๋ฐ€ ์ด์œ ์‹์€ ์šฐ์„  'ํ€ต ๋กค๋“œ์˜คํŠธ'๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉฐ,

์ฒ ๋ถ„๊ณผ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ, ์‹์ด์„ฌ์œ ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•˜๋‹ค๋Š” ์ ์—์„œ ๋ˆˆ์— ๋„์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜คํŠธ๋ฐ€์€ ๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹๊ธฐ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•œ ๊ณก๋ฌผ์ด์ฃ .

๊ฒŒ๋‹ค๊ฐ€ ์ด ์ œํ’ˆ์€ ์ค‘๊ธฐ, ํ›„๊ธฐ ์›”๋ น๋ณ„๋กœ ์•Œ๋งž์€ ์ž…์ž์™€ ํ˜•ํƒœ๋กœ ์ œ๊ณต๋œ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋‹ˆ,

์•„์ด์˜ ๋ฐœ๋‹ฌ ๋‹จ๊ณ„์— ๋งž์ถฐ ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜ํ•œ ์‹ค์˜จ์—์„œ ๋ณด๊ด€์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค๋Š” ์ ์ด ์ •๋ง ๋งˆ์Œ์— ๋“ค์—ˆ์–ด์š”.

์ด๋กœ ์ธํ•ด ์–ธ์ œ ์–ด๋””์„œ๋‚˜ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์˜์–‘ ๋งŒ์ ์˜ ์ด์œ ์‹์„ ์•„์ด์—๊ฒŒ ์ œ๊ณตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒ ๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์ œํ’ˆ์€ ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์— ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ์›Œ์„œ ๋จน์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ, ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„๋„ ๊ฑฐ์˜ ๋“ค์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5. ์‹ค์ œ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋ณธ ๊ฒฝํ—˜๊ณผ ๋Š๋‚€ ์ 

์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ์•„์ด๋ฐฐ๋ƒ‡ ๋ฐฐ๋ƒ‡๋ฐ€ ํ€ต์˜คํŠธ๋ฐ€ ์ด์œ ์‹์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋ณด์•˜์„ ๋•Œ, ์‚ฌ์šฉ์˜ ํŽธ๋ฆฌํ•จ์— ์ •๋ง ๋†€๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ์„  ํฌ์žฅ์ง€๋ฅผ ๋œฏ๊ณ  ์ „์ž๋ ˆ์ธ์ง€์— ์ž ๊น ๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ์†์‰ฝ๊ฒŒ ์ด์œ ์‹์„ ์ค€๋น„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ œ๊ฐ€ ์„ ํƒํ•œ ๋ง›์€ ํ”Œ๋ ˆ์ธ๊ณผ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ๋‘ ๊ฐ€์ง€์˜€๋Š”๋ฐ, ์•„์ด๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์ž˜ ๋จน์–ด์„œ ๋‹ค๋ฅธ ๋ง›๋„ ๊ตฌ๋งคํ•ด๋ณด๊ธฐ๋กœ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜ํ•œ, ์ด ์ œํ’ˆ์€ ์ž…์ž๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์„œ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋จน๊ธฐ ์ข‹์•˜๊ณ , ์žฌ๋ฃŒ๋“ค์ด ์‹ ์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋‹ด๊ฒจ ์žˆ์–ด ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์™ธ์ถœํ•  ๋•Œ๋„ ๋ฐฐ๋ƒ‡๋ฐ€ ์ด์œ ์‹์„ ์ฑ™๊ฒจ๊ฐ€๋ฉด, ๊ฑฑ์ • ์—†์ด ์•„์ด ๋จน๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์ •๋ง ํŽธ๋ฆฌํ–ˆ์–ด์š”.

ํ•œ ํŒฉ์— ์˜คํŠธ๋ฐ€์ด 18g์ด๋‚˜ ๋“ค์–ด์žˆ์–ด์„œ, ์•„์ด์˜ ์˜์–‘ ์„ญ์ทจ์—๋„ ํฐ ๋„์›€์ด ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

6. ์ตœ์ข… ํ‰๊ฐ€์™€ ์ถ”์ฒœ

์•„์ด๋ฐฐ๋ƒ‡ ๋ฐฐ๋ƒ‡๋ฐ€ ํ€ต์˜คํŠธ๋ฐ€ ์ด์œ ์‹์€ ์ •๋ง ์‹ค์šฉ์ ์ธ ์ œํ’ˆ์ด๋ผ๊ณ  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์œ ์‹์„ ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ์•„๊นŒ์šด ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๋“ค๊ป˜๋Š” ์ •๋ง ํฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ œํ’ˆ์˜ ์žฅ์ ์œผ๋กœ๋Š” ํœด๋Œ€์„ฑ, ๊ฐ„ํŽธํ•œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹ค์–‘ํ•œ ์˜์–‘์†Œ๋ฅผ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ์„ญ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹จ์ ์œผ๋กœ๋Š” ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๊ณ ๊ฐ€์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ ์ด ์žˆ์ง€๋งŒ, ํšจ๊ณผ์™€ ํŽธ๋ฆฌ์„ฑ์„ ๊ณ ๋ คํ•  ๋•Œ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฌ๊ตฌ๋งค ์˜์‚ฌ๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋‹ค๋ฅธ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๋“ค๊ป˜๋„ ์ ๊ทน ์ถ”์ฒœํ•˜๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ์ œํ’ˆ์ด ์ผ์ƒ์—์„œ์˜ ์ด์œ ์‹ ์ค€๋น„๋ฅผ ํ›จ์”ฌ ๋” ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ณ  ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด ์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋ง›์žˆ๊ณ  ์˜์–‘๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋ฐ ํฐ ๋„์›€์„ ์ค„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

์˜์–‘์ •๋ณด

โœ…ํ”Œ๋ž˜์ธ

๋‚ด์šฉ๋Ÿ‰ 180g 100Kcal

๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 5mg ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 18g ๋‹น๋ฅ˜ 3g ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 3g

 

โœ…๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด

๋‚ด์šฉ๋Ÿ‰ 180g 110Kcal

๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 25mg ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 19g ๋‹น๋ฅ˜ 1g ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 6g

 

โœ…ํ•œ์šฐ

๋‚ด์šฉ๋Ÿ‰ 180g 110Kcal

๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 20mg ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 17g ๋‹น๋ฅ˜ 1g ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 5g

์กฐ๋ฆฌ๋ฐฉ๋ฒ•

์•„์ด์˜ ์‹์„ฑ๊ณผ ์„ฑ์žฅ์ƒํƒœ์— ๋”ฐ๋ผ ์–‘๊ณผ ๋†๋„๋ฅผ ์กฐ์ ˆํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”.

์ „์ž๋ Œ์ง€ ์กฐ๋ฆฌ์‹œ ํ•„๋ฆ„์ง€๋ฅผ ์‚ด์ง ๋œฏ์€ ํ›„ ์•ฝ 1~2๋ถ„ 

์ค‘ํƒ•์‹œ ๋œฏ์ง€์•Š๊ณ  ์šฉ๊ธฐ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์•ฝ 10๋ถ„์ •๋„ ๋ฐ์›Œ์ค๋‹ˆ๋‹ค. 

โœ… ๊ฒฐ๋ก 

์•„์ด๋ฐฐ๋ƒ‡ ๋ฐฐ๋ƒ‡๋ฐ€ ํ€ต์˜คํŠธ๋ฐ€ ์ด์œ ์‹์€ ๋ฐ”์œ ์ผ์ƒ ์†์—์„œ ์•„๊ธฐ์˜ ์˜์–‘์„ ์ฑ…์ž„์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ข‹์€ ์ œํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ณ  ์‹ ์„ ํ•˜๋ฉฐ, ์–ธ์ œ ์–ด๋””์„œ๋‚˜ ์‰ฝ๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์—„๋งˆ๋“ค์—๊ฒŒ ํฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ œํ’ˆ์ด๋‹ˆ, ํ•œ๋ฒˆ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋ณด์‹œ๊ธธ ๊ถŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ์˜ ์ฆ๊ฑฐ์šด ์‹์‚ฌ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋”์šฑ ํ’๋ถ€ํ•ด์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

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๋ฐ˜์‘ํ˜•