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엽산이란? 엽산(folate, 葉酸)은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민이다. 엽산은 초록색 식물에 널리 분포되어 있어 '잎'을 뜻하는 라틴어 'folium'에서 그 이름이 유래되었다. 엽산을 이전에는 'folic acid' 또는 'folacin'으로 알려졌으나 오늘날 'folate'이라는 용어가 이 비타민을 나타내는 일반명이다. Folic acid는 보충제와 강화된 식품에 존재하는 엽산의 형태를 말한다. 엽산은 아미노산과 핵산(核酸)의 합성에 필수적인 영양소이며, 특히 유전자를 만드는 핵산인 DNA 복제에 관여하는 효소의 조효소로 관여하므로 세포 분열과 성장에 중요하다. 엽산은 비타민 B12와 결합해 성장 발달과 적혈구 생산에 주력하는 비타민이며, 뇌에서 신경전달 물질인 노르아드레날린의 분비를 촉진시..

육아로 인한 경력 단절은 많은 엄마들이 겪는 어려움 중 하나입니다. 이 과정에서 느끼는 감정은 다양하며, 때로는 자신의 가치를 의심하게 되기도 합니다. 하지만 여러분이 겪고 있는 이 시기는 결코 가볍게 여겨져서는 안 됩니다. 여러분은 새로운 생명을 양육하고, 그 생명에게 사랑과 보호를 제공하며, 무엇보다도 가장 중요한 역할을 수행하고 있습니다. 경력 단절을 경험하는 동안, 자신만의 가치를 재발견하고 새로운 기회를 모색하는 것이 중요합니다. 이 시기를 자기계발의 기회로 삼아 새로운 기술을 배우거나, 오랫동안 관심을 가졌던 취미에 시간을 할애해 보세요. 또한, 온라인 강좌나 워크숍을 통해 전문 지식을 넓히는 것도 좋은 방법입니다. 사회적 지지망을 구축하는 것도 중요합니다. 육아와 경력 단절로 인해 겪는 어려..