11์ ์ ์ฒ ์์ฌ๋ฃ 3๊ฐ์ง์ ๋ง์๊ฒ ์ฆ๊ธฐ๋ ๋ฐฉ๋ฒ11์์ ๋ณธ๊ฒฉ์ ์ธ ๊ฒจ์ธ ์ค๋น๊ฐ ์์๋๋ ๊ณ์ ๋ก, ์ ์ ํ๊ณ ์์๊ฐ ๋์ ์ ์ฒ ์์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ง๋ ์ ์๋ ์๊ธฐ์ ๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ 11์ ์ ์ฒ ์์ฌ๋ฃ ์ค 3๊ฐ์ง์ ์ด๋ฅผ ๊ณ ๋ฅด๋ ๋ฐฉ๋ฒ, ์์์๋ฅผ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์ญ์ทจํ ์ ์๋ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ์๊ฐํฉ๋๋ค. 1. ๊ตด (Oyster)๊ณ ๋ฅด๋ ๋ฐฉ๋ฒ: ๊ป์ง์ด ๋ซํ ์๊ฑฐ๋ ์ด๋ ค ์์ด๋ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋๋๋ ธ์ ๋ ๋ซํ๋ ๊ตด์ ์ ํํ์ธ์. ๊ป์ง์ด ๋ฌด๊ฒ๊ณ ํ๋ฉด์ด ๊นจ๋ํ ๊ฒ์ด ์ ์ ํ ๊ตด์ ๋๋ค.ํ๋ถํ ์์์: ๊ตด์ ์์ฐ, ์ฒ ๋ถ, ๋นํ๋ฏผ B12๊ฐ ํ๋ถํ์ฌ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ๊ฐํ์ ๋นํ ์๋ฐฉ์ ๋์์ ์ค๋๋ค.์กฐ๋ฆฌ๋ฒ:๊ตด ์ : ๊ตด์ ๊นจ๋์ด ์ป์ ํ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ๊ณ๋ ๋ฌผ์ ๋ฌปํ ํฌ์ ๋ถ์น๋ฉด ๊ณ ์ํ ๊ตด ์ ์ด ์์ฑ๋ฉ๋๋ค.๊ตด ๋ฏธ์ญ๊ตญ: ์ ์ ํ ๊ตด์ ๋ฏธ์ญ๊ณผ ํจ๊ป ๋์ฌ ๊ฐ์น ๋ง์ ๋ํ ๊ตญ๋ฌผ ..
