์๋
ํ์ธ์, ์ด๋ณด๋ง·์ด๋ณด๋๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ ๐
ํ๋ฃจ ์ข
์ผ ์ธ๊ณ ๋ณด์ฑ๋ ์๊ธฐ, ํน์ ๋ฎ์ ๋ฃจํด์ด ์์ด์ ๊ทธ๋ฐ ๊ฑด ์๋๊น์?
์ ์์์ ์์ ์๊ธฐ์ ์๊ธฐ๋ค์ ๋ฎ์ ์ ์ ์์ผ ๋ฐค์ ๋ ์ ์๊ณ ,
์ฑ์ฅํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ถ๋น์ ๋๋ ๋ฐ๋ฌ์๋ ํฐ ๋์์ด ๋๋ต๋๋ค.
์ค๋์ ์ฐ๋ฆฌ์๊ธฐ์๊ฒ ๊ผญ ํ์ํ ๋ฎ์ ๋ฃจํด์ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ
์ค์ฒ ํ, ์ถ์ฒ ์๊ฐํ, ์คํจ ์๋ ํ๊ฒฝ ์ธํ
๋
ธํ์ฐ๊น์ง ๋ชจ๋ ์๋ ค๋๋ฆด๊ฒ์!
“์์ ์ธ๊ฐ์?” ์์ 4์ฃผ์ฐจ๊น์ง ๋ํ๋๋ ์ด๊ธฐ ์ฆ์ ์ด์ ๋ฆฌ!
์๋ ํ์ธ์!์์ ์ ๊ณํ ์ค์ด์๊ฑฐ๋, ํน์ ์์ ์ผ๊น ๊ณ ๋ฏผํ๊ณ ๊ณ์ ๋ถ๋ค์ด๋ผ๋ฉด ์์ ์ด๊ธฐ ์ฆ์์ด ์ด๋ค์ง ์ ๋ง ๊ถ๊ธํ์์ฃ ? ํนํ ์๋ฆฌ ์์ ์ผ ์ ํ์ ๋ณํ๋ ๋ฏธ์ธํ์ง๋ง, ๋ฏผ๊ฐํ ๋ถ๋ค์ ์์ฃผ ์
twinkle-pony.tistory.com
โ 1. ์๊ธฐ ๋ฎ์ , ์ ์ค์ํ ๊น์?
- ๋ฎ์ ์ ๋จ์ํ ํด์์ด ์๋๋ผ ์ฑ์ฅ๊ณผ ํ๋ณต์ ์๊ฐ์ ๋๋ค.
- ์๋ฉด ๋ถ์กฑ์ ์ง์ฆ, ๋ณด์ฑ, ๋ฐ๋ฌ ์ง์ฐ์ ์์ธ์ด ๋ ์ ์์ด์.
- ๊ท์น์ ์ธ ๋ฎ์ ๋ฃจํด์ ๋ฐค์ ์ฐ์ฅ์๋ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
โ 2. ์ฐ๋ น๋ณ ๋ฎ์ ์๊ฐ & ํ์ ์ฐธ๊ณ ํ
0~3๊ฐ์ | 4~5ํ | 16~18์๊ฐ | ์ฝ 6~8์๊ฐ |
4~6๊ฐ์ | 3~4ํ | 14~16์๊ฐ | ์ฝ 4~5์๊ฐ |
6~12๊ฐ์ | 2~3ํ | 13~15์๊ฐ | ์ฝ 3~4์๊ฐ |
12~18๊ฐ์ | 1~2ํ | 12~14์๊ฐ | ์ฝ 2~3์๊ฐ |
18๊ฐ์~์ดํ | 1ํ | 11~13์๊ฐ | ์ฝ 1~2์๊ฐ |
โ 3. ๋ฎ์ ๋ฃจํด ๋ง๋ค๊ธฐ ํต์ฌ ํ
โ โ ๊ฐ์ ์๊ฐ์ ์ฌ์ฐ๊ธฐ
- ์๊ธฐ ์์ฒด๋ฆฌ๋ฌ์ ํ์ฑํ๊ธฐ ์ํด ๋งค์ผ ๋น์ทํ ์๊ฐ๋๋ฅผ ์ง์ผ์ฃผ์ธ์.
- ์: ์ค์ 10์ ์ฒซ ๋ฎ์ , ์คํ 2์ ๋ ๋ฒ์งธ ๋ฎ์
โ โก ๋ฎ์ ์ ์ ํธ ๋ง๋ค๊ธฐ
- ์กฐ์ฉํ ๋ ธ๋ ํ๊ธฐ, ์ปคํผ ๋ซ๊ธฐ, ํฌ์น ๋ฑ '์ ์ ์ค๋น ๋ฃจํด'์ ๊ณ ์ ํด ์ฃผ์ธ์.
- ๋ฐ๋ณต๋ ์๋ก ์๊ธฐ๋ “์ด์ ์ ์๊ฐ์ด๊ตฌ๋” ํ๊ณ ์ธ์ํด์.
โ โข ํ๋ ํ ๋ฐ๋ก ์ฌ์ฐ์ง ์๊ธฐ
- ๊ณผ๋ํ ์๊ทน ํ ๋ฐ๋ก ์ ๋ค๊ธฐ ์ด๋ ต๊ธฐ ๋๋ฌธ์
20~30๋ถ์ ์ฐจ๋ถํ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ ธ์ฃผ์ธ์ (์ฑ ์ฝ๊ธฐ, ์กฐ์ฉํ ํฐ์น ๋ฑ)
โ โฃ ์๋ฉด ํ๊ฒฝ ์ ๋น
- ์๋ง ์ปคํผ, ํ์ดํธ๋ ธ์ด์ฆ, ์ ์ ์จ๋(22~24๋) ์ ์ง๊ฐ ์ค์ํด์.
- ๋ฎ์๋ ์ฝ๊ฐ ์ด๋์ด ํ๊ฒฝ์ด ์๊ธฐ ์๋ฉด ์ ๋์ ๋์๋ฉ๋๋ค.
โ 4. ๋ฎ์ ์คํจ ์ ๋์ฒ ๋ฐฉ๋ฒ
- ๋ฌด๋ฆฌํ๊ฒ ์ฌ์ฐ์ง ๋ง์ธ์. ์คํ๋ ค ์คํธ๋ ์ค๋ง ์๊น๋๋ค.
- ์๊ณ ์ ๋ ๋ค๋ฉด ์งง์ ์๊ฐ์ด๋ผ๋ ์ฌ์ด ํ ์ ์ ๋ด๋ ค๋๋ ์ฐ์ต
- ํ๋ฃจ ๋ฃจํด์ด ๋ฌด๋์ ธ๋ ๋ด์ผ ๋ค์ ๋ฃจํด ์์ํ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค
๐ฌ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ
๋ฎ์ ๋ฃจํด ๋ง๋ค๊ธฐ๋ ํ๋ฃจ์์นจ์ ์์ฑ๋๋ ๊ฒ ์๋์์.
ํ์ง๋ง ์์ ๋ฐ๋ณต์ด ์์ด๋ฉด, ์ด๋ ์๊ฐ
“์ฐ๋ฆฌ ์๊ธฐ๊ฐ ๋ฎ์ ์๊ฐ๋ง ๋๋ฉด ์ค๋ฅด๋ฅต~” ์๋ ๋ชจ์ต์ ๋ณด๊ฒ ๋์ค ๊ฑฐ์์.
์ฒ์์๋ ์ด๋ ต๊ณ ์คํจ๋ ์๊ฒ ์ง๋ง,
๋๋ฌด ์๋ฒฝํ๋ ค ํ์ง ๋ง์๊ณ ,
ํ๋ฃจ์ ํ ๋ฒ๋ง์ด๋ผ๋ ์ฑ๊ณตํด๋ณด์๋ ๋ง์์ผ๋ก ์์ํด๋ณด์ธ์!
ํ๋ด๋ ๋ชจ๋ ๋ถ๋ชจ๋์ ์์ํฉ๋๋ค ๐