처음 이유식 - 브랜드별 체험판 신청하기

육아의 여정은 매 순간 새롭고 특별한 경험을 안겨줍니다.

구증 아기의 첫 식사인 이유식은 아이의 성장과 발달에 중대한 역할을 합니다.

엄마 아빠가 신경 쓰셔야 할 중요한 부분입니다. 

 이유식의 필요성, 적절한 시작시기, 아기가 성장함에 따라 주어야 할 영양소와 

피해야 할 식품에 대해 알아보겠습니다.

이유식이란?

 

 젖을 떼는 시기의 아기에게 먹이는 젖 이외의 음식, 특히 부드럽게 만든 음식을 말합니다.

아이가 매일 필요한 영양분을 공급받아 잘 자랄 수 있게 하는것이 이유식의 목적입니다.

 

이유식을 시작하는 시기

 

 대체로 생후 4~6개월 경부터 시작하게 됩니다.

최근 개정된 이유식 지짐으로는 모유,분유 상관없이 6개월에 시작하는것을 권장합니다. 

너무 이른시기에 시작하면 알레르기의 위험성이 증가하고 너무 늦게 시작하면 성장지연의 문제가 발생할 수 있습니다.

이 시기에 아기는 오로지 모유나 분유만으로 성장하는 단계를 벗어나 추가적인 영양소가 필요한 때입니다.

아기가 머리를 가누고 앉을 수 있고, 음식에 관심을 보이기 시작하는 지점에서 이유식을 

하는 것이 바람직합니다. 이러한 변화는 아기가 더 다양한 영양소를 필요로 한다는 신호이기도 합니다.

6개월이 넘어가면 새로운 음식에 거부감이 생기기 쉬우니 6개월 전후로 시작하면 좋습니다.

 

아기의 장 발달과도 관련이 있습니다. 

4개월 이전까지는 장 기능이 미숙하여 음식물을 소화시키기 어렵습니다. 

또한 면역력이 약한 상태에서는 알레르기가 어떻게 발생할 지 모르기 때문에 이시기를 꼭 지켜주셔야 합니다.

 

시기별 개월수와 단계별 재료

초기(6개월)

• 야채와 과일, 곡물을 기본으로 한 단일재로의 묽은 죽을 제공합니다. 8~10배죽
• 1회 이유식량 : 30~80g
• 곡류 : 쌀, 찹쌀 - 알레르기 위험이 낮고 소화가 잘 됩니다.
• 애호박 - 소화기능이 약한 아기들에게 좋은 재료입니다.
• 소고기 - 철분 결핍을 막아주는 좋은 영양소입니다.
• 청경채 - 비타민과 미네랄이 풍부하고 채소 미음과 잘 어울립니다.

중기 (7~9개월)    

• 다양한 질감가능. 5~7배죽
• 1회 이유식량 : 60~120g
• 곡류 : 쌀, 보리, 현미 
• 채소류 : 당근, 감자, 고구마 - 비타민과 미네랄이 풍부하며 연한 질감이 좋습니다.
• 단백질 식품 : 소고기, 닭고기, 달걀 - 성장에 필요한 단백질을 공급합니다.
• 유제품 : 요구르트, 치즈 등 - 칼슘과, 비타민D를 섭취할 수 있습니다.
• 과일 : 바나나, 사과 , 배, 자두 - 비타민과 섬유질이 풍부합니다.

후기(10~11개월)

• 가족과 비슷한 식사로 점차 옮겨갑니다. 8~10배죽
• 1회 이유식량 : 100~150g
• 곡류 : 현미, 귀리 - 섬유질과 미네랄이 풍부합니다.
• 해조류 : 김, 미역 - 아이오딘과 미네랄이 풍부합니다.
• 양념류 : 참기름, 들기름 

완료기( 12 ~18개월)

• 성인밥의 질감
• 1회 이유식량 120~180g 
• 곡류 모두가능합니다. 
• 과일 : 딸기, 키위, 오렌지, 레몬, 파인애플, 감,포도
• 채소류 : 쑥, 냉이, 깻잎, 부추, 고사리
• 견과류 : 땅콩, 호두
• 등푸른 생선, 게, 조개류
• 유제품: 생우유, 두유, 생크림, 버터

24개월 미만 아이에게 피해야 할 식재료

 

• 벌꿀 : 영아 보툴리누스증 위험이 있어 12개월 미만 아기에게 금지됩니다.
• 소금 : 24개월 미만 아기에게는 저염식이 권장됩니다.

이유식 브랜드 추천

 

1. 엘빈즈[체험팩신청 바로가기]

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루솔 온가족 푸드솔루션

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회원가입과 배송비정도 결제하면 체험팩을 받아서 정기배송전 시식이 가능하니 

브랜드별 질감과 맛이 다르고 아이마다 호불호가 다릅니다.

마리 신청하셔서 내 아이에게 맞는 이유식을 찾아보세요.

 

아기의 이유식은 그저 먹이는 행위가 아니라 아기의 건강한 성장과 발달을 지원하고

나아가 장기적으로 건강한 식습관을 형성하는 근본적인 과정입니다. 

부모님이 공들여만든 이유식이 아니여도 죄책감 갖지않으셨으면 합니다.

편한육아, 쉬운육아를 해야 장기적인 플랜을 지치지 않고 달려갈 수 있습니다.

 

부모라는 처음 격어보는 경험들에 조금이나마 보탬이 되었으면 합니다.

모두모두 행복한 임신기간과 건강한 출산을 응원하겠습니다.

도움이 되셨다면 공감❣️❣️❣️ 부탁드려요~